CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO
FISICO
LA CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO
Se define la capacidad de trabajo físico (CTF)
como la cantidad máxima de oxígeno que
puede procesar o metabolizar un individuo,
por loque también se le denomina capacidad
aeróbica o potencia máxima aeróbica, pues la
cantidad de energía anaeróbica con que
puede contar el hombre es muy pequeña,
comparada con la aeróbica. Lasdiferencias
individuales respecto a la capacidad de
trabajo físico son significativas, aunque es
posible hacer estimaciones para situaciones
que no sean críticas.
CLASIFICACION DEL TRABAJO SEGÚN SUINTENSIDAD
El trabajo físico se clasifica según su intensidad
en: ligero, moderado, pesado y muy pesado. La
norma ISO-7243 lo hace de la siguiente forma:
tipo
(M) watt / m2
0 (descanso)
M < 65
1 (ligero)65 < M < 130
2
(moderado)
130 < M < 200
3 (pesado)
200 < M <
260
4 (muy pesado)
M > 260
TRABAJO FISICO LIGERO
TRABAJO FISICO MODERADO
TRABAJO FISICO PESADO
TRABAJO FISICO MUY PESADO
METODOSPARA DETERMINAR EL GASTO
ENERGETICO
Existen diferentes Métodos para calcular el
consumo energético de una actividad física.
Estos pueden ser dos tipos:
CALORIMETRIA DIRECTA
La Calorimetría directaconsiste en la
medición del calor que pierde un organismo
realizando una actividad dentro de un
calorímetro.
CALORIMETRIA INDIRECTA
La calorimetría indirecta se puede realizar por
cualquiera deestos métodos:
1. Control de alimentos que consume el
hombre durante un tiempo prolongado, lo cual
obliga a contar todo el trabajo realizado por el
hombre en el día , los alimentos que consume
ysu peso , conociendo esos datos se puede
saber cuantas calorías se han almacenado en
el cuerpo y cuantas se han gastado en las
actividades diarias.
2.Para medir el consumo de oxigeno de laactividad física, se tiene que saber el consumo
de oxigeno de una persona realizando una
actividad y sabiendo que el valor calorífico del
oxigeno que es 20.1 kilosjoules/litro llevando
una alimentación...
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